「健康寿命」が大切

平均寿命は、2010年では、男は７９歳、女は８６歳であるが、これは寝たきりなどの状態で寿命になる人も勿論含んでいる。
これに対して、「健康寿命」は、寝たきりなどにならないで、元気に過ごした期間を示すものである。

健康寿命は、2010年では、男７０歳、女７３歳である。良い習慣を若い時から身に付けて、人生を健康で過ごしていくよう意識して生きたいもの。身体だけでなく、心の健康にも気を付けたい。

高齢になってから多い病気。
脳内の出血と梗塞、高血圧症、心臓の狭心症･心筋梗塞･心不全、胃や大腸のガンなどである。予防は、やはり、睡眠を意識した規則正しい生活の中で食事と運動にありそうである。

それでは運動不足にならないように…
ラジオ体操第１・第２ mike3854さん
http://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q

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